Yadhira Bartolomé:

“Mucha gente pequeña en lugares pequeños, haciendo cosas pequeñas pueden cambiar el mundo” Eduardo Galeano.

Así nació “Muévete Bien”, de la firme creencia en los pequeños cambios en nuestro día a día que nos proporcionan calidad de vida, y que nos impulsan a buscar nuestra mejor versión, en cada momento.

Aquí aparece nuestra herramienta más poderosa, EL MOVIMIENTO.

El movimiento es vida. Pero debemos tener cuidado, puesto que el ser humano está integrado por diferentes estructuras que forman parte de un magnífico diseño que no para de trabajar, y un pequeño desajuste puede desprogramar nuestra compleja máquina.

Nuestro objetivo es ayudaros a través del ejercicio físico a “reprogramar” vuestro cuerpo de una forma integral, creando hábitos de vida saludables que, en definitiva, se traduzcan en bienestar.

Bienestar que conseguiremos con la práctica regular de actividad física enfocada a la prevención, desarrollo y rehabilitación de vuestra salud. Mediante esta práctica, queremos crear una correspondencia real entre vuestros esfuerzos y los resultados saludables que obtenéis.

Movámonos de forma consciente, parémonos a analizar la relación causa-efecto de nuestros movimientos. Este aprendizaje nos ayudará a comprender nuestro cuerpo, y será fundamental para tener un cuerpo fuerte y sano.

Perseguimos contribuir al empoderamiento que os proporcionará la autoconfianza y motivación necesaria en vuestras decisiones y acciones que afecten a vuestra salud.

Vamos a dar lo mejor ¡Hoy!

“Hagamos que cuente”

Yadhira Bartolomé es Educadora Física titulada y dirige su propio centro de entrenamiento «Muévete Bien» en Gijón.

Dentro de las diferentes actividades que oferta todos los meses, podeis encontrar:

HIPOPRESIVOS

La base de los hipopresivos son las técnicas respiratorias y los principios de la reeducación postural. Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la menor presión al cuerpo para encontrar mayor bienestar.

ESCUELA DE ESPALDA

El programa Escuela de espalda busca disminuir o paliar las dolencias de la espalda, tan comunes y frecuentes en el día a día en nuestra sociedad. Para ello es necesario trabajar sobre el control postural, estabilización de la columna y el fortalecimiento de toda la musculatura.

MAMIGUERRERAS

Mamiguerreras es un programa dedicado al ejercicio físico durante el embarazo y postparto. Nace con el objetivo de empoderar a la mujer en estas etapas tan importantes, impulsando hábitos de vida saludable, y ayudándoles a mantener o mejorar su forma física a través de la actividad física practicada de forma segura y con profesionales cualificados.

ESCUELA DE FUERZA

A medida que vamos envejeciendo, el entrenamiento de fuerza se hace imprescindible, ya que ayuda a mantener la masa muscular, estimular la circulación y conservar la movilidad de las articulaciones. Evita problemas de salud crónicos y lesiones por caídas, aumentando las funciones físicas en edad avanzada.

Si estás pensando en cambiar tus hábitos alimentarios, debes pensar también en llevar una vida más activa y dejar el sedentarismo a un lado para conseguir unos resultados completos.

Por eso es importante contar con profesionales como Yadhi y su gente de Muevete Bien.

No hay excusas, ya que seguro encuentras alguna actividad a tu medida en algunas de sus clases, aunque  si prefieres individualizar tu entrenamiento, podrás contratar entrenamientos personales en su centro o a domicilio, en función de tu disponibilidad y objetivos.